SEVILLANAS CON ARTE

Para quitarse el sombrero y olé es el caso de Eva Guil Walls e Inmaculada Rodriguez Cunill. Machacadas, pisoteadas y robadas pero repartiendo arte y salero. No sé de dónde sacan fuerzas para seguir tan guapas y saladas. Para poneros en antecedentes a Eva le plagiaron unas obras suyas y las usaron como murales en el puente de la SE-30 bajo Miraflores. Por supuesto su nombre no está por ningún lado ni ha visto un duro. Por otro lado, Inmaculada sufre acoso laboral desde hace ya demasiado tiempo por parte de la Universidad de Sevilla. Ambas han salido en prensa y han denunciado su situación, sin embargo mientras la administración hace mutis por el sombrero, ellas cogen ese sombrero y te hacen baile con taconeo. El pasado 25 de abril, pudimos disfrutar de su ingenio con una perfomance, donde Eva presentaba su caso con unas sevillanas mientras Inmaculada le hacía una entrevista un poco fuera de lo normal. Desde aquí os agradezco las risas que hemos echado y os deseo que no decaigan ni la esperanza ni las fuerzas, que estamos con vosotras, un beso a las dos.

LO DE ATRÁS QUEDO ATRÁS

Se habla mucho de las fases del mobbing pero siempre desde el punto de vista del acosador, de cómo va tejiendo poco a poco su tela de araña alrededor de su victima. Pero a mi me interesaría ahora hablar de las fases del mobbing desde el punto de vista del acosado, de sus sentimientos, de su situación física y emocional y lo más importante de su recuperación. Todo focalizado a dar esperanzas a todas esas personas que están deseando que esta pesadilla acabe y no le ven fin. Yo no soy psicóloga, ni médico, ni una institución en la materia. Sólo puedo hablar desde la experiencia personal o de lo que observo en otras compañeras de fatigas. Por supuesto no voy a hablar de tiempo, cada persona y cada caso tiene su tiempo de recuperación en relación a lo que ha vivido, porque aunque haya similitudes en muchos aspectos, cada persona vive su propia experiencia, porque eso es lo que somos personas y no números en una base de datos de cualquier estudio de una ciencia exacta. Y ya sin más preámbulos, aquí os dejo las fases del mobbing según mi propia experiencia:

1. Fase muñeca de trapo: Se caracteriza principalmente por el miedo que paraliza tu cuerpo y te deja completamente indefens@ a la voluntad del acosador. Otras características fundamentales son: Terror, miedo, no comprender qué está pasando, pérdida de memoria y de concentración, inseguridad, baja autoestima, problemas físicos como dolores y cansancio, llorar desconsoladamente, no poder hablar del tema pero tenerlo 24 horas en la cabeza, sentirte incomprendid@ y culpable.
2. Fase el vengador: Esta fase se caracteriza por el deseo de fulminar de una sola mirada a quien te ha hecho daño, pero como no puedes, saltas del llanto a comerte vivo al que tienes delante. Ira, rabia, comprendes lo que te ha pasado pero sigues sin entender cómo te han podido hacer una cosa así a ti, desconsuelo, nerviosismo, tus conversaciones se convierten en un monotema, la gente se cansa de escuchar lo mismo una y otra vez, te sigues sintiendo incomprendid@.
3. Fase pena, penita, pena. En esta los demás piensan que ya es hora de que “despiertes” y lo peor, tú también lo piensas, pero cuando mejor estás, vuelves a recaer. Tristeza, pena de mi, hipervigilancia, cambios de humor, susceptibilidad, cansancio de escucharse a uno mismo.
4. Fase superhéroe. Cualquier esfuerzo para recuperar tu vida como darte de alta o buscar trabajo para ti es una heroicidad, ya que supone un enorme esfuerzo superar el miedo a salir de tu colchoncito de seguridad que se ha convertido la baja. Para los demás es un paso normal que ya era hora que dieras y no entienden la inseguridad y el miedo que sientes.
5. Fase zero: Empezar con el trabajo es como empezar de cero, te sientes vulnerable e insegur@. Además necesitas hacer un gran esfuerzo de concentración en la actividad que llevas entre manos. Terminas agotad@ en cierta forma por la hipervigilancia. Realizas tu trabajo perfectamente, aunque pienses que eres lent@.
6. Fase lo de atrás quedó atrás. El acoso quedó lejos en tu pensamiento. En el trabajo te mueves como pez en el agua y haz adquirido unos nuevos superpoderes, el poder de descubrir “quién va de qué” de un solo vistazo.

No sé si hay más fases, ya que estoy entre la cinco y la seis. Sólo se que para salir airoso de la situación tienes que poner mucho de tu parte y no hundirte en tus pensamientos. Lo mejor es apuntarse al gimnasio o algún curso para obligarte a salir de casa y olvidar por unas horas el monotema. También es importante que cuando salgas, porque tienes que salir aunque sea a rastras, te arregles; por si te los encuentras vean que no te han destruido. Un poco de sol de vez en cuando te arreglará un poco el color ceniza de la cara y el aire secará tus lágrimas. Os mando luz, fuerza y ánimo.

SIN MIEDO-ROSANA

Con esta canción Rosana nos dejó el secreto para disfrutar de la belleza de la vida. Aquí os dejo la letra.

SIN MIEDO (Letra y música: Rosana Arbelo)

Sin miedo sientes que la suerte está contigo

Jugando con los duendes abrigándote el camino
Haciendo a cada paso lo mejor de lo vivido

Mejor vivir sin miedo
Sin miedo, lo malo se nos va volviendo bueno

Las calles se confunden con el cielo

Y nos hacemos aves, sobrevolando el suelo, así

Sin miedo, si quieres las estrellas vuelco el cielo

No hay sueños imposibles ni tan lejos

Si somos como niños

Sin miedo a la locura, sin miedo a sonreír
Sin miedo sientes que la suerte está contigo…
Sin miedo, las olas se acarician con el fuego

Si alzamos bien las yemas de los dedos

Podemos de puntillas tocar el universo, sí

Sin miedo, las manos se nos llenan de deseos

Que no son imposibles ni están lejos

Si somos como niños

Sin miedo a la locura, sin miedo a sonreír
Sin miedo sientes que la suerte está contigo…
Lo malo se nos va volviendo bueno

Si quieres las estrellas vuelco el cielo

Sin miedo a la locura, sin miedo a sonreir.

VIVIR SIN MIEDO

Temía estar solo, hasta que aprendí a quererme a mi mismo.
Temía fracasar, hasta que me di cuenta que únicamente fracaso si no lo intento.
Temía lo que la gente opinara de mí, hasta que me di cuenta de que de todos modos opinarían de mi.
Temía que me rechazaran, hasta que entendí que debía tener fe en mi mismo.
Temía al dolor, hasta que aprendí que éste es necesario para crecer.
Temía a la verdad, hasta que descubrí la fealdad de las mentiras.
Temía a la muerte, hasta que aprendí que no es el final, sino más bien el comienzo.
Temía al odio, hasta que me di cuenta que no es otra cosa más que ignorancia.
Temía al ridículo, hasta que aprendí a reírme de mi mismo.
Temía hacerme viejo, hasta que comprendí que ganaba sabiduría día a día.
Temía al pasado, hasta que comprendí que no podía herirme más.
Temía a la oscuridad, hasta que vi la belleza de la luz de una estrella.
Temía al cambio, hasta que vi que aún, la mariposa más hermosa necesitaba pasar por una metamorfosis antes de volar.
Hagamos que nuestras vidas cada día tengan mas vida y si nos sentimos desfallecer no olvidemos que al final siempre hay algo más.
(Cogido del blog http://lakshmiyarjuna.blogspot.com/)

II parte Conferencia Mobbing Acoso Psicológico en el trabajo del profesor Iñaki Piñuel y Zabala

MOBBING ACOSO PSICOLOGICO EN EL TRABAJO CONFERENCIA DEL PROFESOR IÑAKI PIÑUEL PRIMERA PARTE 1 EL 13 DE DICIEMBRE DE 2008

DEFENSA CONTRA ATAQUES VERBALES

1.- CONSTRUIR UN ESCUDO PROTECTOR

2.-IMPONERSE (Espalda recta, contacto visual, no te insultes ni te rías de ti misma, di claro lo que quieres, no te justifiques, mantente firme en tus deseos.)

3.-IGNORAR AL AGRESOR (Gestos mudos)

4.-DESVIAR EL ATAQUE (Con un tema distinto, monosílabos, etc)

5.-CONFUNDIR AL CONTRARIO (Refrán sin sentido)

6.-QUIEN PREGUNTA MANDA (ante críticas destructivas)

7.-DAR LA RAZÓN COMO A LOS LOCOS, CEDER. CUMPLIDO IRÓNICO. “Comprendo tu actitud pero yo quiero…”

8.-NO TOMARTE LAS COSAS PERSONALMENTE