HEROE

como un libro
que no sabes el final
y te asusta lo que lees
asi la vida es


cuando naces
ya te expones al dolor
y de a poco y con valor
logras crecer

chorus
y como libro el corazon
nos ensena que hay temor
que hay fracasos y maldad
que hay batallas que ganar

y en cada pagina el amor
nos convierte en luchador
y descubres lo comun
no hay un heroe como tu

son muy pocos
que se arriesgan por amor
pero tu tienes la fe
y eso lo es todo

no decaigas
que vivir es aprender
y no hay nada que temer
si crees en ti

y como libro el corazon
nos ensena que hay temor
que hay fracasos y maldad
que hay batallas que ganar

y en cada pagina el amor
nos convierte en luchador
y descubres lo comun
no hay un heroe como tu

EL REFLEJO DE TUS ACTOS

Y DIOS ME HIZO MUJER

Y Dios me hizo mujer,
de pelo largo,
ojos, nariz y boca de mujer.
Con curvas
y pliegues
y suaves hondonadas
y me cavó por dentro,
me hizo un taller de seres humanos.
Tejió delicadamente mis nervios
y balanceó con cuidado
el número de mis hormonas.
Compuso mi sangre
y me inyectó con ella
para que irrigara
todo mi cuerpo;
nacieron así las ideas,
los sueños,
el instinto.
Todo lo creó suavemente
a martillazos de soplidos
y taladrazos de amor,
las mil y una cosas que me hacen mujer todos los días
por las que me levanto orgullosa
todas las mañanas
y bendigo mi sexo.

Gioconda Belli

LA CICATRIZACIÓN

Para una buena cicatrización es necesario pasar por 7 etapas antes de poder olvidar la situación traumática. Estas etapas son: exploración, expresión,confort, compensación, perspectiva, canalización y olvido.

-Exploración: incluye una reconstrucción de los hechos, de los sonidos, de los olores. La víctima tiene que iniciar una introspección, un viaje al interior de sí mismo. Un revivir.

-Expresión: se tiene que poder expresar como fue y que sintió. Es necesario permitir que hable, tan largamente como sea necesario.

-Confort. se tienen que encontrar formas de consolarse, ya sea abrazándose, cuidarse, mimarse y también recibir atenciones y mimos.

-Compensación: La víctima necesita buscar resarcirse, e iniciar acciones que la compensen de todo el dolor que ha vivido. a veces estas acciones van encaminadas a iniciar procesos judiciales.

-Perspectiva. La víctima ha de llegar a saber cómo le ha llegado a afectar este episodio. Las cosas que ha perdido y las que ha podido ganar.

-Canalización: Implica integrarlo en la vida, no avergonzarse. Poder hablarlo abiertamente.

-Olvido: Solo a partir de aquí. Olvidar internamente (dejar ir, ya está pasado) y externamente (a través de las compensaciones). Se deben olvidar los deseos de venganza. Si no olvida, el acosador le controlará la vida.

Existe el peligro de la cicatrización en falso: cuando las heridas emocionales se han olvidado en lugar de curarlas. se saben que no están curadas porque frente a una situación similar, se recuerda el dolor y se revive.


Éste es un extracto del artículo "La intervención social en casos de mobbing" de Marina Parés Soliva. Para ver este artículo entero o cualquier otro escrito por esta experta en mobbing, visitar la página http://www.acosomoral.org

MIL Y UNA RAZONES

MUERE LENTAMENTE

Muere lentamente quien no viaja,

quien no lee,

quien no oye música,

quien no encuentra gracia en sí mismo.

Muere lentamente

quien destruye su amor propio,

quien no se deja ayudar.

Muere lentamente

quien se transforma en esclavo del hábito

repitiendo todos los días los mismos

trayectos,

quien no cambia de marca,

no se atreve a cambiar el color de su

vestimenta

o bien no conversa con quien no

conoce.

Muere lentamente

quien evita una pasión y su remolino

de emociones,

justamente estas que regresan el brillo

a los ojos y restauran los corazones

destrozados.

Muere lentamente

quien no gira el volante cuando está infeliz

con su trabajo, o su amor,

quien no arriesga lo cierto ni lo incierto para ir

detrás de un sueño

quien no se permite, ni siquiera una vez en su vida,

huir de los consejos sensatos...

¡Vive hoy!

¡Arriesga hoy!

¡Hazlo hoy!

¡No te dejes morir lentamente!

¡NO TE IMPIDAS SER FELIZ!

TODOS MIS CAMBIOS SON FÁCILES DE HACER

Cuando empezamos a trabajar en nosotros mismos, a veces las cosas empeoran antes de mejorar. está bien que así suceda, porque es el comienzo del proceso. Así deshacemos los viejos nudos. Déjate llevar por ello. Hace falta tiempo y esfuerzo para aprender lo que necesitamos aprender. No exijas un cambio instantáneo. la impaciencia no es más que resistencia al aprendizaje. Significa que quieres llegar al objetivo sin pasar por el proceso. Permítete recorrerlo paso a paso. A medida que avances se te hará más fácil.
Di: "Estoy dispuesta a cambiar"¿Vacilas? ¿Sientes que no es verdad?¡Cúal es la creencia que se interpone en tu camino? recuerda que no es más que una idea y las ideas se pueden cambiar.

Texto de Louisa Hey.

Cambios para ti mism@, nunca para los demás. Cambios para estar mejor. Cambiar porque has decidido dejar de ser víctima y no vas a ser verdugo. Cambiar para quererte más porque te lo mereces. No lo dudes, te lo mereces más que nadie. Mucho ánimo.