UN DEFECTO EN LA MUJER

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NO TE RINDAS

No te rindas - Mario Benedetti

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No te rindas, aún estás a tiempo

De alcanzar y comenzar de nuevo,

Aceptar tus sombras,

Enterrar tus miedos,

Liberar el lastre,

Retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso,

Continuar el viaje,

Perseguir tus sueños,

Destrabar el tiempo,

Correr los escombros,

Y destapar el cielo.

No te rindas, por favor no cedas,

Aunque el frío queme,

Aunque el miedo muerda,

Aunque el sol se esconda,

Y se calle el viento,

Aún hay fuego en tu alma

Aún hay vida en tus sueños.

Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo

Porque lo has querido y porque te quiero

Porque existe el vino y el amor, es cierto.

Porque no hay heridas que no cure el tiempo.

Abrir las puertas,

Quitar los cerrojos,

Abandonar las murallas que te protegieron,

Vivir la vida y aceptar el reto,

Recuperar la risa,

Ensayar un canto,

Bajar la guardia y extender las manos

Desplegar las alas

E intentar de nuevo,

Celebrar la vida y retomar los cielos.

No te rindas, por favor no cedas,

Aunque el frío queme,

Aunque el miedo muerda,

Aunque el sol se ponga y se calle el viento,

Aún hay fuego en tu alma,

Aún hay vida en tus sueños

Porque cada día es un comienzo nuevo,

Porque esta es la hora y el mejor momento.

Porque no estás solo, porque yo te quiero.

Mario Benedetti

No te rindas

PREMIO HONESTIDAD

Muchas gracias por vuestro apoyo y sobre todo por el premio Kken.
Hace tiempo que no hago los deberes. Necesitaba relajarme, en el trabajo me estaba volviendo cada vez más dura y antipática. Esa no soy yo, no merece la pena el cambio para protegerse de posibles ataques. En ese sentido no sé hasta que punto merezco el premio, cuando la mayoria de las veces no soy honesta conmigo misma. Siempre hay alguna máscara, que inconcientemente, te pones cada mañana al despertar, según veas el panorama que te rodea. La máscara de mujer dura si ves los animos calientes, no te vaya a salpicar, o la máscara de soy buena, quiéreme. Y ni soy tan dura, ni soy tan buena. Soy simplemente yo. ¿Y quién soy yo? Pues ahí teneis 10 pistas: Soy una mujer tranquila, sensible, trabajadora, alegre, callada (prefiero escuchar), indecisa a veces, amiga de mis amigos, me gusta llevar la razón (y casi siempre la llevo, jaja), expansiva ( las cosas en mi casa se multiplican solas) y de buen carácter.
Me gustaría dar el premio a 4 mujeres muy valiosas:
1- A ti Kken, tu blog es de los más sinceros y personales. Nos ayudas mucho con tu hermosa forma de ser.
2- A Soledad, por ser una de las personas más buena, amable e inteligente.
3-A la mami de Jordi (machacadas) por su gran imaginación y valentía.
4- A la niña de los murales por su fuerza y su arte.
Muchas gracias a todas vosotras y a todos los que como yo, tratamos de salir del vía crucis que nos han impuesto. Os mando luz.

HOY PUEDE SER UN GRAN DÍA

EL ECO DE LA VIDA

LOS 4 ACUERDOS

Los cuatro (4) acuerdos

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CANSANCIO CRÓNICO

Todos nos hemos levantado alguna vez con la sensación de no haber dormido bien, o muchas veces, al comienzo de una semana, ya nos sentimos cansados.

Esa constante sensación de cansancio puede deberse al Cansancio Crónico.

Lo que comemos, cómo dormimos, y cómo manejamos nuestras emociones, son las causas de esta sensación permanente.

Es por eso que hay tres cosas que podemos hacer para recuperar energías: cambiar la dieta, la actitud, y descansar bien.


Cambiar la dieta

*Desayunar aunque no tengamos hambre: El desayuno mejora el rendimiento físico y mental.

*Comer cada tres o cuatro horas: esto mantiene los niveles de azúcar y energía estables. Hay que hacerlo pero con cuidado de no sobrepasarse con los alimentos que consumimos, de modo de no ingerir más alimento del que nuestro cuerpo necesita.

*Elegir alimentos con fibra: éstos mantienen el flujo de sangre estable.

*Hidratación: estar hidratado es fundamental. Para saber si estamos bien hidratados, se puede calcular cada cuántas horas vamos al baño, si lo hacemos cada dos o tres horas es un buen síntoma. La hidratación se puede conseguir no sólo bebiendo agua, sino también otros líquidos y frutas jugosas.

Cambiar la actitud

*Las preocupaciones, la tristeza, el estrés, y el enojo, son todos estados que nos quitan mucha energía.

*Mojarnos la cara, o tomar una ducha puede hacer que cambie nuestro humor. *Mantener un buen aseo diario, y una buena apariencia nos ayuda, ya que vernos bien nos energiza.

*Hablar de lo que sentimos es importante, guardarnos lo que nos pasa tiene consecuencias directas en nuestro cuerpo. Por ejemplo: estar enojado, nos afecta físicamente, haciendo que el corazón trabaje más.

Descansar bien

*Hay que lograr tener un descanso reparador, para esto es recomendable no tener un reloj cerca cuando dormimos. Muchas veces dormimos vigilando el tiempo que nos queda, o sufriendo por el que ya pasó.

*No es bueno que las mascotas duerman en la misma habitación, porque nos despiertan, o nos quitan espacio en la cama, por lo que se hace más difícil nuestro sueño.

*No tiene que hacer mucho calor durante la noche.

Sentirnos cansados todo el tiempo solo nos va a hacer sentirnos más cansados, y con pocas ganas de hacer todo aquello que necesita verdaderamente de nuestra atención. Es por eso que atender al cansancio crónico, y saber tomarse un momento para descansar es fundamental.

Artículo tomado de www.vivirsalud.com